Coach Remise en Forme et Style de Vie

Mobilité Fonctionnelle Physique et Mentale

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Programmes Pédagogiques

BIOLOGIE
Cours Théorie Visio + Pdf

• La Cellule
• L’Eau
• Les Acido-basiques

REPOS
Cours Théorie Visio + Pdf

• Le Sommeil pour la Santé
• Les Défenses Immunitaires
• Les Cycles de Repos

PILATES
Cours Pratique Visio ou Présentiel + Pdf

• 5 Exercices de Mobilité
• Postures et Ergonomie
• Structurer sa Séance

NUTRITION
Cours Théorie Visio + Pdf

• Classifier les Aliments
• L’Index Glycémique
• Les Acido-basiques

ACTIVITE PHYSIQUE
Cours Théorie Visio + Pdf

• Renforcement de Base
• Pilates de Base
• Pratique du Cardiotraining

FREELANCE
Cours Théorie Visio + Pdf

• Clarifier son Projet
• Statut Auto-entrepreneur
• La Gestion Administrative

ALIMENTATION
Cours Théorie Visio + Pdf

• Répartition des Repas
• Alimentation Type
• Alimentation Anti-âging

RENFORCEMENT
Cours Pratique Visio ou Présentiel + Pdf

• 12 Exercices de Base
• Les Postures Ergonomiques
• Structurer sa Séance

FORMATEUR
Cours Théorie Visio + Pdf

• La Méthodologie
• Protocole d’Exécution
• Procédure d’Exécution

BIEN ÊTRE & STYLE de VIE
Devenir Formateur Freelance

Lors de ce parcours de formation composé de 4 blocs, nous vous apprendront comment améliorer votre bien-être :

 

• Bloc 1. Le style de vie : biologie, nutrition et alimentation.
• Bloc 2. L’Anti-âging : activité physique, repos.
• Bloc 3. La sarcopénie : renforcement musculaire, pilates.
• Bloc 4. Formateur : devenir freelance en auto-entrepreneur

 

Ces connaissances sont les bases essentielles pour réaliser des programmes cohérents et complets dans le cadre du « Sport Santé vous Bien »

 

Il ne s’agit plus alors d’une méthodologie mais bien d’un « Style de Vie »

 

Pour chaque domaine d’apprentissage nous vous transmettrons en plus des cours en visio ou sur place, des fiches Pdf. Cette formation est un concept pour vous lancer et développer votre activité puis accueillir votre clientèle avec professionnalisme et sérénité.

SAVOIR – FAIRE Grâce aux cours, aux corrections de vos projets, aux suivis téléphonique ou via chat, vous pourrez avancer et progresser sereinement tout au long de votre parcours de formation accompagné par votre coach dédié.

STYLE de VIE

APPRENDRE LES FONDAMENTAUX

Déroulé Pédagogique de la Formation

MODULE 1 : LA NUTRITION
1. Les bases de la nutrition
2. Comment organiser les 3 ou 4 repas de la journée
3. Les indexes glycémiques
4. Les acidos basiques
5. Classifier les aliments
6. L’eau
7. Pourquoi le cétogène

MODULE 2 : L’ACTIVITÉ SPORTIVE
1. Apprendre à définir chaque activité
2. Conseils pour la maîtrise des séances
3. Attention avec les “on m’a dit que”

MODULE 3 : LE SOMMEIL
1. L’importance du sommeil pour la santé
2. La fatigue et le surmenage
3. Conseils pour mieux dormir

MODULE 4 : EXERCICES DE RENFORCEMENT
1. Les postures de bases
2. Maîtriser les 12 exercices posturaux et de renforcement de base
3. Protocole et procédure d’exécution d’un exercice de renforcement
4. Fore d’exécution des exercices de renforcement musculaire
3. Maîtriser les 5 exercices de pilates de base
4. Organiser et justifier une séance de remise en forme

MODULE 5 : LE COACHING
1. Les différents outils de suivis, de comparaison et d’évolution
2. Le questionnaire pour définir l’objectif, le projet, l’engagement
3. Adaptation par rapport à un cas spécifique
4. Organiser les séances, planning
5. Des idées de communication et de fidélisation
6. Le positionnement et l’adaptation du coach face à ces apprenants

MODULE 6 : SE LANCER
1. Statuts et forme juridique
2. Les tarifs adaptés et justifiés
3. Communication et réseaux sociaux
4. Les réseaux professionnels
5. Les partenaires

MODULE 7 : LE SYSTEME IMMUNITAIRE
1. Définition
2. Les signes qui prouvent que votre système immunitaire est fort
3. Les signes qui prouvent que votre système immunitaire est faible

MODULE 8 : LES SOLUTIONS NATURELLES POUR BOOSTER L’IMMUNITE
1. Les vitamines
2. Les Minéraux
3. Les super-aliments
4. Des conseils diététiques

MODULE 9 : COMMENT SE NOURIR POUR NE PAS GROSSIR
1. La philosophie d’une alimentation simple
3. L’impact psychologique d’un régime stricte
4. Le métabolisme
6. Savoir bien manger sans frustration

MODULE 10 : LE RENFORCEMENT MUSCULAIRE
1. Sangles TRX
2. Les exercices de bases
3. Les exercices combinés
4. Le circuit training ou super-set

MODULE 11 : LE CARDIO-TRAINING
1. Les appareils et leur intérêt
2. Justifier son allure
3. A quel rythme cardiaque pratiquer
4. La durée de la séance

MODULE 12 : LE PILATES
1. Les exercices fondamentaux
2. La forme d’exécution
3. Les exercices de mobilité
4. Les étirements

FREELANCE ENTREPRENARIAT

APPRENDRE LES FONDAMENTAUX

Déroulé Pédagogique de la Formation

MODULE 1 : DEFINIR CLAIREMENT SON IDEE
1. Clarifier l’idée de l’activité de l’entreprise
2. Le Choix des Prestations Proposées
3. Typologie et Cibles de la clientèle

MODULE 2 : LES FORMALITES
1. l’Urssaf
2. Le code Ape
3. Chambre de Métiers ou Chambre de Commerce

MODULE 3 : LA SITUATION REELLE
1. Solliciter une banque
2. Structurer son dossier
3. Préparer son argumentation

MODULE 4 : LE SITE INTERNET
1. Clarifier le contenu
2. Définir le menu
3. Mots clé et référencement

MODULE 5 : UTILISER PHOTOSHOP
1. Les formats classiques de base (jpeg, pdf, psd…)
2. Travailler une Image
3. Positionner les calques

MODULE 6 : TABLEUR EXCEL
1. Elaborer un journal de comptabilité
2. Créer un facturier conforme
3. Gérer la comptabilité Recettes/Dépenses

Formateur Certifié

Tél: 06 46 19 02 14

Philippe Roguet:
30 Ans d’Expérience
Métier de la Forme et Gestion d’Entreprise
Formateur Certifié, Coach Sportif Diplômé d’Etat, Esthéticien Diplômé d’Etat

Tél: 04 50 52 68 79

11 Impasse de la Futaie, Cran-Gevrier,
74960 Annecy